2 thoughts on “Hogyan viselkedjünk a varikozusos tippekkel”

Milyen gyakorlatok a fogyásért visszerek, Hogyan viselkedjünk a varikozusos tippekkel

Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológusa hasznos tanácsokat adott arra, hogy miként lehet fogyni akkor, ha valaki IR-rel küzd. Inzulinrezisztencia és elhízás Az inzulinrezisztencia IR oka és következménye is lehet az elhízás.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Az állapot esetén a kelleténél több inzulin termelődik, hogy segítse a glükóz beépülését a sejtekbe, viszont az inzulinnak van egy olyan tulajdonsága, hogy segíti a zsírtartalékok képződését, valamint hozzájárul ahhoz, hogy a zsír a raktárakban is maradjon. Így tehát amíg nem normalizálódik az inzulin mennyisége, a fogyás komoly akadályokba ütközik.

Mi vezet a visszér betegség kialakulásához?

Viszont szerencsére van megoldás a problémára! Diéta Az IR kezelésének első része az életmódterápia, melybe a diéta és a mozgás tartozik.

A további kutatások kimutatták, hogy a rezgés következtében olyan nyújtó reflex alakul ki az izomban, amely folyamatos izomösszehúzódásokat eredményez.

Természetesen, hogy pontosan milyen diétára van szükség, azt az egyéni tényezők nagyban befolyásolják. Mozgás Az életmódterápia csakis rendszeres mozgással teljes, mely remekül kiegészíti a diétát. Fontos, hogy az illető ügyeljen a fokozatosságra, már csak azért is, mert ha valaki nagyobb súlyfelesleggel rendelkezik, a hirtelen megerőltető mozgás komoly gondokat okozhat.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Amire ügyeljen, hogy a kardió edzések mellé iktasson be súlyzós gyakorlatokat is! Tipp: ha nagy súlyfelesleggel rendelkezik, kezdjen kiadós, közepes tempójú sétával, lift helyett használja a lépcsőt, gyalogoljon plusz egy megállót ahelyett, hogy a leközelebbinél szállna fel, kiránduljon a természetben! Gyógyszer Amennyiben az orvos szükségesnek tartja, az életmódterápiát gyógyszeres kezeléssel szükséges kiegészíteni, mellyel javítani lehet a sejtek inzulinre való érzékenységét.

Mellette szedjen D-vitamint is, mely lényegében az egész hormonális rendszer működésére igen pozitív hatást gyakorol.

milyen gyakorlatok a fogyásért visszerek

Gyógynövények A gyógynövények igen sok betegség kiegészítő kezelésében fontos helyet kapnak- nincs ez másként IR esetén sem. Az egyik leghatásosabb az a görögszénamag, mely csökkenti a vércukorszintet, növeli az inzulinérzékenyéget, ráadásul késlelteti a glükóz felszívódását.

Mozgás korhatár nélkül: a vízi gimnasztika

Ezen kívül hasznos lehet napi egy csésze erdei szederlevél is, melyet gyakran ajánlanak prediabetes-es állapotokban és cukorbetegség esetén is. Külön jó oldala, hogy a menstruációs zavarokat is eredményesen lehet vele kezelni, ami sokszor előfordul IR fennállásakor is.

milyen gyakorlatok a fogyásért visszerek

Stresszkezelés Szinte nincs is olyan funkció, melyet ne befolyásolna a stressz. Egyrészt azért, mert ekkor az ember hajlamosabb egészségtelen ételekhez nyúlni, másrészt a stressznek komoly hormonális hatása van.

Vastagbél edzés Lézer legjobb varicose műtét vagy veins. Hogyan viselkedjünk petefészkeknek a hasnyálmirigyekben otthon.

Megemeli ugyanis -többek között- a kortizol szintjét, mely amellett, hogy elősegíti a mellékvese kifáradását, megemeli az inzulin mennyiségét, így súlyosbítja az inzulinrezisztenciát. Éppen ezért az IR kezelésében nagy szerepet kap a megfelelő stresszkezelés, akár pszichológus bevonásával, akár meditációval, illetve új hobby keresésével- tanácsolja dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológusa.

Ha még így sem mozdul a mérleg nyelve, és úgy érzi, mindent megtett, mindent betartott, akkor érdemes egyéb hormonzavarok után is kutatnia. Gyakori ugyanis, hogy az inzulinrezisztencia egyéb endokrin zavarokkal is együtt jár.

milyen gyakorlatok a fogyásért visszerek

Éppen ezért nézesse meg pajzsmirigy funkcióit, ösztrogén, milyen gyakorlatok a fogyásért visszerek, prolaktin és kortizol szintjét is, mivel ezek eltérései is hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz! További cikkek IR témában!

milyen gyakorlatok a fogyásért visszerek